១. ងូតទឹក៖ វាមានប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែជួយសម្អាតខ្លួនទេ តែថែមទាំងជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយស្ត្រេស និងធ្វើឲ្យស្រស់ស្រាយផងដែរ។ វាជួយឲ្យយើងគេងលក់ស្រួល ហើយងើបឡើងពេលព្រឹកជាមួយនឹងភាពស្រស់ស្រាយ។
២. លាងជម្រះ Makeup ចេញ៖ ព្រោះបើយើងគេងទាំងក្រែមម្សៅ វាអាចប៉ះពាល់ស្បែកមុខបណ្ដាលឲ្យកើតមុនបាន។
៣. ប្រើឡេជំនួយស្បែកពេលយប់៖ អ្នកគួរប្រើក្រែមលាបពេលយប់បន្ទាប់ពីងូតទឹកហើយដើម្បីជំនួយស្បែកឲ្យកាន់តែស្រស់ស្អាត។
៤. ដុសធ្មេញ៖ បើមិនចង់ស្រែករោទ៍ចូលពេទ្យធ្មេញទេហាមដាច់ខាតរឿងខ្ជិលដុះធ្មេញពេលយប់មុនចូលគេង។
៥. ដឹងម៉ោងគេងឲ្យត្រឹមត្រូវ៖ គួរគេងចន្លោះពី ៧-៨ ម៉ោង ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថាគេងម៉ោងណាល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាព? តាមពិតទៅ ចន្លោះពីម៉ោង ១១ ដល់ម៉ោង ៣ គឺជាពេលដែលរាងកាយយើងជម្រុះកោសិកាចាស់នឹងជំនួសដោយកោសិកាថ្មី។ ដូច្នេះ យើងគួរចូលគេងនៅប្រហែលម៉ោង ១១ នេះជាការល្អបំផុត។
៦. សមាធិ៖ មិនខុសទេគឺសមាធិ។ វាជាជំនួយពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលស្មុគស្មាញខ្លាំងហើយចង់ឲ្យខួរក្បាលបានសម្រាកខ្លះ។ សមាធិនឹងជួយសុខភាពអ្នកបានច្រើនមិនគួរឲ្យជឿ៕
ប្រភព៖ Kanha ប្រែសម្រួល៖ fbgoo.co
No comments:
Post a Comment